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5 hábitos que causam envelhecimento da pele e como mitigá-los!

Leitura: 8 minutos

5 habits that cause skin aging, and how to mitigate them!

O envelhecimento cutâneo é um processo natural que afeta toda a gente. À medida que envelhecemos, a nossa pele sofre alterações: rugas, linhas finas, manchas de idade, perda de elasticidade e muitas outras. Até aqui, não estamos a ensinar-lhe nada de novo, certo? No entanto, embora seja um processo natural, alguns dos nossos hábitos podem ter um impacto significativo. Estes são conhecidos como fatores extrínsecos do envelhecimento cutâneo. Quer otimizar as suas hipóteses de manter a pele saudável e luminosa durante mais tempo? Neste artigo, irá descobrir o que acelera o envelhecimento da pele e as soluções disponíveis para atenuar esses efeitos.

O que causa o envelhecimento da pele?

1. Tabaco e álcool

O nosso estilo de vida pode ter uma influência considerável no envelhecimento da pele. Hábitos nocivos como fumar e o consumo excessivo de álcool contribuem para o aparecimento precoce de rugas e para uma pele baça. De facto, o tabaco reduz a circulação sanguínea, privando as células de nutrientes essenciais e de oxigénio, enquanto o álcool desidrata a pele e enfraquece a sua barreira protetora natural.

2. Privação de sono

A falta de sono é também um fator de envelhecimento cutâneo. O resultado? Flacidez, perda de elasticidade e olheiras. A Bela Adormecida faz jus ao nome!

3. Exposição solar

Gosta de relaxar na praia? É melhor fazê-lo com moderação. Uma tez bronzeada pode dar a impressão de boa saúde, mas como sabemos, a exposição solar excessiva é uma das principais causas do envelhecimento precoce da pele — também conhecido como fotoenvelhecimento. Os raios ultravioleta (UV) do sol danificam as fibras de colagénio e elastina da pele, o que pode levar à perda de elasticidade e ao aparecimento de rugas e manchas de idade. A utilização insuficiente de protetor solar e a proteção solar inadequada aceleram este processo.

4. Escolhas alimentares

As tuas escolhas alimentares também desempenham um papel crucial naquilo que provoca o envelhecimento cutâneo. Uma dieta excessivamente rica em açúcares refinados, gorduras saturadas e alimentos processados pode promover inflamação no organismo, a qual se manifesta por vezes na pele sob a forma de vermelhidão, acne e envelhecimento precoce.

5. Stress

Costumas sentir-te cansada? Infelizmente, este é outro fator que acelera o envelhecimento cutâneo. O stress e a ansiedade têm um impacto negativo na nossa pele. Quando estamos stressados, o corpo produz hormonas como a adrenalina e o cortisol, que podem danificar o colagénio e a elastina. Além disso, o stress pode perturbar o sono, o que também contribui para um envelhecimento precoce da pele.

Quais são as soluções para abrandar o envelhecimento da pele?

Como vimos, o envelhecimento cutâneo é um processo complexo que resulta de uma variedade de fatores. Existem fatores intrínsecos que não podemos controlar, como a genética ou o envelhecimento celular natural. No entanto, a exposição solar, o estilo de vida, a alimentação e o stress são fatores externos que podemos controlar e que provocam envelhecimento precoce da pele. Ao compreendermos estas causas, podemos adotar hábitos de vida saudáveis e cuidar da pele para minimizar os sinais de envelhecimento cutâneo.

Deixar de fumar e reduzir o consumo de álcool

Hoje em dia, existem muitas formas de deixar de fumar ou, pelo menos, reduzir o consumo de tabaco, como os adesivos ou a hipnose. Quanto ao álcool, o ideal é consumir com moderação. Não hesites em pedir ajuda a um profissional ao longo do processo.

Sono reparador

Com os estilos de vida agitados e a tentação dos ecrãs, muitas vezes esquecemo-nos do sono, que pode ser encurtado em várias horas. Idealmente, deverás dormir cerca de 8 horas e deitar-te antes das 23h. Não é fácil criar uma rotina, mas isso ajudará a alcançar um sono verdadeiramente reparador.

Usar proteção solar e óculos de sol

Certifica-te de que aplicas protetor solar todos os dias, mesmo quando não está sol, para proteger a elasticidade da pele. O ideal é usar FPS 50 para proteção máxima! Aplica generosamente e não te esqueças do pescoço e do peito, pois estas zonas são frequentemente negligenciadas na aplicação do protetor solar. Não te esqueças dos óculos de sol – eles bloqueiam os raios UV que danificam a pele delicada em redor dos olhos e provocam rugas.

O nosso produto estrela contra os raios solares?
UV-Skin Protect! Composto por 4 filtros eco-responsáveis rigorosamente selecionados, o UV-Skin Protect oferece proteção muito elevada contra os raios UVB e UVA. Graças à combinação inteligente de antioxidantes e agentes reguladores da oleosidade, protege contra os agressores ambientais diários (luz visível, luz azul, infravermelhos), purifica a pele e proporciona um efeito matificante duradouro.

Alimentação equilibrada

Seguir uma dieta saudável e equilibrada, rica em antioxidantes, vitaminas e minerais, contribui significativamente para a manutenção da saúde cutânea. No supermercado, evita os corredores de refeições pré-preparadas e alimentos processados, e dirige-te diretamente às secções de frutas, legumes, carnes e laticínios. Privilegia os produtos sazonais e prepara saladas mistas abundantes na primavera/verão e sopas reconfortantes e nutritivas no outono/inverno.

Hidratação contínua

A pele é composta por cerca de 70% de água. Por isso é que necessita de hidratação constante, tanto à superfície através de produtos cosméticos, como internamente, pela ingestão de água. Aplica diariamente cremes hidratantes com proteção UV para preservar a juventude da pele. Mantém-te hidratado ingerindo pelo menos 1,5 litros de água por dia. Além de acelerar a renovação celular, esta prática estimula a circulação sanguínea, melhora a função digestiva e facilita a eliminação de toxinas!

Gestão do stress

Técnicas de gestão do stress, como meditação, yoga e outras atividades relaxantes, ajudam a reduzir a tensão e a mitigar os efeitos do envelhecimento cutâneo. A prática de exercício físico também é eficaz na redução do stress. A atividade física promove a saúde geral, favorece um corpo e pele saudáveis e melhora a qualidade do sono.

Como pode a FILLMED ajudar?

A FILLMED desenvolve produtos médicos antienvelhecimento há 45 anos. A nossa missão é restaurar a autoconfiança e autoestima, apoiar a pele envelhecida e realçar a beleza individual. Os nossos produtos de referência são formulados com ácido hialurónico, uma molécula que hidrata profundamente a pele e protege contra agressões externas.

As linhas NCTF^®135 HA e SKIN PERFUSION são ideais para complementar todas as soluções descritas anteriormente, ajudando a manter ou recuperar uma pele saudável e luminosa.

NCTF^®135 HA é um ativador celular, um complexo polirevitalizante que fornece uma combinação de 60 nutrientes essenciais para uma pele saudável (vitaminas, aminoácidos, ácido hialurónico, entre outros). Quando integrado diretamente na pele, estimula a produção de colagénio, melhora os níveis de hidratação, aperfeiçoa a textura e o tónus cutâneo, e promove a regeneração celular. O resultado? Uma tez mais volumosa, firme e com aspeto rejuvenescido, que irradia luminosidade desde o interior.
SKIN PERFUSION representa uma abordagem de rejuvenescimento cutâneo a 360°. Com fórmulas altamente estudadas, que combinam ingredientes ativos de elevada qualidade (incluindo ácido hialurónico, péptidos, vitaminas, retinol, antioxidantes, óleos calmantes e agentes hidratantes), a linha Skin Perfusion oferece protocolos personalizados e soluções adaptadas a cada tipo de pele e às preocupações específicas relacionadas com o envelhecimento: hidratação, luminosidade, firmeza, redução de linhas finas, rugas, hiperpigmentação e imperfeições.

Consulta o teu médico para saber mais. Sem dúvida, os produtos FILLMED são um excelente hábito para a tua pele!

O NCTF^® 135 HA é um dispositivo médico injetável. Consulte o seu médico para aconselhamento. Em caso de evento adverso, informe o seu médico. Contacto de farmacovigilância (notificação de evento adverso):vigilance@fillmed.com

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