Bez kategorii

5 nawyków, które powodują starzenie się skóry – i jak im zapobiec!

7 min czytania

5 habits that cause skin aging, and how to mitigate them!

Starzenie się skóry to naturalny proces, który dotyczy każdego z nas. Wraz z wiekiem nasza skóra ulega zmianom: pojawiają się zmarszczki, drobne linie, plamy pigmentacyjne, utrata elastyczność i jędrności. Choć to naturalne zjawisko, niektóre nasze codzienne nawyki mogą znacząco wpływać na jego tempo. To właśnie one określane są jako czynniki zewnętrzne starzenia się skóry. Chcesz zwiększyć swoje szanse na zachowanie zdrowej, promiennej skóry na długie lata? W tym artykule dowiesz się, co przyspiesza proces starzenia i jak skutecznie mu przeciwdziałać.

Co powoduje starzenie się skóry?

1. Tobacco & alcohol

Styl życia ma ogromny wpływ na proces starzenia się skóry. Szkodliwe nawyki, takie jak palenie papierosów czy nadmierne spożycie alkoholu, przyczyniają się do przedwczesnego pojawiania się zmarszczek i matowej cery. Palenie ogranicza krążenie krwi, przez co komórki są pozbawione tlenu i składników odżywczych, a alkohol odwadnia skórę i osłabia jej naturalną barierę ochronną.

2. Brak snu

Niedobór snu to kolejny czynnik przyspieszający starzenie się skóry. Efekt? Utrata jędrności, elastyczności oraz pojawienie się cieni pod oczami. „Śpiąca Królewna” naprawdę miała rację!

3. Ekspozycja na słońce

Lubisz wylegiwać się na plaży? Opalanie może być przyjemne, ale warto zachować umiar. Choć opalona skóra kojarzy się ze zdrowiem, nadmierna ekspozycja na słońce jest jedną z głównych przyczyn fotostarzenia. Promieniowanie UV uszkadza włókna kolagenu i elastyny, powodując utratę elastyczności, zmarszczki i plamy pigmentacyjne. Zbyt rzadkie stosowanie kremów z filtrem przyspiesza ten proces.

4. Dieta

To, co jesz, również ma kluczowy wpływ na kondycję skóry. Dieta bogata w cukry proste, tłuszcze nasycone i przetworzoną żywność sprzyja stanom zapalnym w organizmie, które mogą objawiać się na skórze zaczerwienieniem, trądzikiem i przedwczesnym starzeniem.

5. Stres

Często odczuwasz stres? Niestety, to kolejny czynnik przyspieszający starzenie skóry. Stres i niepokój negatywnie wpływają na jej kondycję. W stanie stresu organizm wytwarza hormony, takie jak adrenalina i kortyzol, które niszczą kolagen i elastynę. Co więcej, stres zaburza sen, a to dodatkowo nasila proces starzenia.

Jak spowolnić proces starzenia się skóry?

Jak już wiemy, starzenie się skóry to złożony proces wynikający z wielu czynników. Istnieją czynniki wewnętrzne, na które nie mamy wpływu (np. genetyka), ale czynniki zewnętrzne – takie jak słońce, dieta, styl życia i stres – możemy kontrolować. Zrozumienie ich mechanizmu pozwala wprowadzić zdrowe nawyki i pielęgnację, które spowolnią oznaki starzenia.

Rzuć palenie i ogranicz alkohol

Obecnie istnieje wiele sposobów na rzucenie palenia lub ograniczenie jego skutków, takich jak plastry nikotynowe czy hipnoza. Jeśli chodzi o alkohol – warto zachować umiar. Nie wahaj się skorzystać z pomocy specjalisty.

Regenerujący sen

Przy intensywnym trybie życia i pokusie korzystania z ekranów często zapominamy o znaczeniu snu, skracając go o kilka godzin. Najlepiej spać około 8 godzin i kłaść się przed 23:00. Choć trudno wprowadzić ten nawyk, pozwala on uzyskać prawdziwie regenerujący sen.

Stosuj ochronę z filtrem i noś okulary przeciwsłoneczne

Nakładaj krem z filtrem każdego dnia – nawet gdy nie świeci słońce – aby chronić elastyczność skóry. Najlepiej wybierać filtry SPF 50 dla maksymalnej ochrony. Nakładaj obficie i nie zapominaj o szyi i dekolcie, które często są pomijane. Noś okulary przeciwsłoneczne, by chronić delikatną skórę wokół oczu przed promieniowaniem UV i zmarszczkami.

Nasz gwiazdorski produkt chroniący przed promieniowaniem słonecznym? UV-SKIN PROTECT! Dzięki 4 starannie dobranym ekologicznym filtrom zapewnia bardzo wysoką ochronę przed promieniowaniem UVB i UVA. W połączeniu z przeciwutleniaczami i składnikami regulującymi wydzielanie sebum chroni skórę przed codziennymi czynnikami środowiskowymi (światło widzialne, niebieskie i podczerwone), oczyszcza skórę i zapewnia długotrwały efekt matujący.

Zrównoważona dieta

Zdrowa, zbilansowana dieta bogata w antyoksydanty, witaminy i minerały pomaga utrzymać skórę w dobrej kondycji. W sklepie omijaj gotowe i przetworzone produkty, wybieraj świeże warzywa, owoce, mięso i nabiał. Stawiaj na sezonowe produkty – lekkie sałatki latem i odżywcze zupy zimą.

Stałe nawilżenie

Skóra składa się w 70% z wody, dlatego wymaga stałego nawilżenia – zarówno od zewnątrz (kosmetyki), jak i od wewnątrz (picie wody). Codziennie stosuj kremy nawilżające z filtrem UV i pij co najmniej 1,5 litra wody dziennie. Dzięki temu przyspieszysz odnowę komórek, poprawisz krążenie i usuniesz toksyny.

Zarządzanie stresem

Techniki radzenia sobie ze stresem, takie jak medytacja, joga czy relaksujące aktywności, pomagają odprężyć się i ograniczyć wpływ stresu na skórę. Aktywność fizyczna dodatkowo redukuje stres, poprawia kondycję organizmu, wygląd skóry i jakość snu.

Jak FILLMED może Ci pomóc?

Marka FILLMED od 45 lat opracowuje medyczne produkty przeciwstarzeniowe. Naszą misją jest przywracanie pewności siebie, wspieranie starzejącej się skóry i podkreślanie naturalnego piękna. Nasze flagowe produkty oparte są na kwasie hialuronowym – składniku, który nie tylko nawilża skórę, ale również chroni ją przed czynnikami zewnętrznymi.

Bioregenarcja FILLMED oraz kosmeceutyki Skin Perfusion doskonale uzupełniają wszystkie powyższe rozwiązania, pomagając utrzymać lub odzyskać promienną i świetlistą skórę.

Bioregeneracja FILLMED to booster skóry – kompleks polirewitalizujący zawierający aż 60 składników odżywczych niezbędnych dla pięknej skóry (witamin, aminokwasów, kwasu hialuronowego itp.). Wprowadzony bezpośrednio w głąb skóry stymuluje produkcję kolagenu, poprawia nawilżenie, strukturę i jędrność skóry oraz wspiera jej regenerację. Efekt? Pełniejsza, bardziej napięta i młodziej wyglądająca cera, promieniejąca od wewnątrz.
SKIN PERFUSION to kompleksowe podejście do odmładzania skóry w 360°. Dzięki starannie opracowanym formułom, łączącym składniki aktywne najwyższej jakości (m.in. kwas hialuronowy, peptydy, witaminy, retinol, antyoksydanty, olejki łagodzące i substancje nawilżające), Skin Perfusion oferuje spersonalizowane rozwiązania dostosowane do rodzaju skóry i konkretnych potrzeb: nawilżenie, blask, jędrność, redukcja drobnych zmarszczek, przebarwień i niedoskonałości.

Skonsultuj się ze ekspertem, aby dowiedzieć się więcej. Bez wątpienia produkty FILLMED to dobry nawyk dla Twojej skóry!

Preparat do bioregeneracji FILLMED to wyrób medyczny do iniekcji. Skonsultuj się z lekarzem. W przypadku wystąpienia działań niepożądanych poinformuj lekarza. Kontakt: vigilance@fillmed.com

MIX-120-08-2023